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Bienvenue dans un espace dédié à la santé mentale.
Ici, je parle beaucoup de psychologie, plus particulièrement de psychologie cognitive et comportementale ainsi que des outils concrets, des pistes de réflexion pour infuser un peu de psychologie dans son quotidien.
Comment Super Mario 64 stimule notre cerveau et protège la mémoire
Découvrez quels sont les bienfaits du jeu vidéo Mario 64 sur le cerveau
Relations toxiques : comment les comprendre et les reconnaître
Apprenez à reconnaître les dynamiques toxiques ou abusives. Comprendre leurs mécanismes, c’est le premier pas vers des relations plus saines.
TCC : Une solution pour l’anxiété sociale
L’anxiété sociale entraîne une peur intense d’être jugé, causant des symptômes physiques et psychologiques. Elle peut freiner des interactions quotidiennes et se renforcer par des comportements d’évitement. La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une méthode efficace pour
L’importance de prendre soin de soi
Prendre soin de soi, en voilà une thématique importante ! Malheureusement cette notion est utilisé à toutes les sauces, un peu comme le mot « bienveillance », qui – dénaturé de son sens – a été un temps très utilisé dans le milieu des starts…
Comprendre le Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC) : Symptômes, Impact et Ressources
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) sont caractérisés par des pensées envahissantes et des comportements rituels. Ces obsessions provoquent une anxiété intense et les compulsions sont des actes répétitifs visant à réduire cette anxiété. Environ 2 à 3% de la population est touchée par…
Le violentométre : un outil pour mesurer la violence dans le couple
En TCC, nous utilisons beaucoup d’outils. Comment savoir si je me trouve dans une relation toxique ? Est-ce que mon lieu de travail est violent ? Voici un outil qui pourra vous aider à y voir plus clair : Le violentométre.
Vous allez tout savoir (ou presque) sur la méditation
Dans une époque tout semble être en perpétuelle accélération, la méditation se présente comme une oasis de calme au cœur du chaos. Qu’est-ce que la méditation ? Quels sont les bienfaits sur le long terme et comment pratiquer au quotidien ?
Tétris – Agir en prévention de l’état de stress post traumatique
Une approche plus surprenante commence à émerger dans le domaine de la psychologie : l’utilisation du jeu vidéo classique, Tetris. Dans cet article, nous explorerons le rôle unique que Tetris peut jouer dans la gestion du stress post traumatique.
Comment sortir de sa zone de confort ?
La vie, avec ses nombreux défis et opportunités, nous pousse souvent à rester dans notre zone de confort. Cette zone, confortable et familière, offre un sentiment de sécurité et de stabilité. En tant que psychologue TCC, il y a de nombreux avantages à…
Astuces contre la déprime saisonnière
Moins de luminosité, les températures se rafraichissent, les journées se raccourcissent… Mais pour d’autres, ce changement de saison peut aussi apporter un sentiment de mélancolie et de déprime. Quand cet état mélancolique peut être difficile à gérer au quotidien, on parle de dépression…
Apprendre à se libérer de ses pensées négatives – 2/2
En Thérapie Cognitive et Comportementale nous classons les pensées négatives en catégories. Quels sont les catégories de pensées négatives ? Voici une liste qui regroupent les différentes distorsions cognitives.
Apprendre à se libérer de ses pensées négatives – 1/2
Comment me libérer de mes pensées négatives ? Nous sommes toujours en train d’interpréter le monde qui nous entoure, d’essayer de donner un sens à ce qui se passe. Parfois, notre cerveau prend des raccourcis On appelle cela des distorsions cognitives …
Comment allez-vous, là, maintenant?
A travers mon expérience, j’ai constaté que la plupart d’entres nous ne se questionne pas sur ce qui se passe en terme d’émotions. Pourtant, le fait de nommer et reconnaitre une émotion fait partie des compétences émotionnelles que vous pouvez améliorer ou créer.…
Comment utiliser la musique pour mieux se connaitre ?
La musique est capable de susciter une émotion très forte. Mais alors, comment puis-je me servir de la musique pour mieux me connaitre ?
Téléconsultation en psychologie
Cet article est là pour vous apporter des informer et aider à nourrir votre réflexion. Je me suis aidée du retour de mes patients pour lister les avantages et inconvénients d’une téléconsultation en psychologie
La cohérence cardiaque
Dans cet article, nous allons voir ce qu’est la cohérence cardiaque comment et pourquoi cette technique fonctionne, et enfin comment l’incorporer dans notre vie quotidienne pour réduire le stress, améliorer votre concentration, votre sommeil et favoriser un meilleur équilibre émotionnel
À propos de moi
Je m’appelle Coraline Collet et je suis psychologue spécialisée en Thérapie Cognitive & Comportementale.
Je propose des consultations à distance en téléconsultation TCC – Thérapie des schémas – Thérapie de la cohérence
Coraline Collet 