Pourquoi choisir la TCC ?
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une approche psychothérapeutique brève et validée scientifiquement.
Elle vise à traiter les problématiques psychologiques en se concentrant sur les pensées (cognitions), les émotions et les comportements, et sur la manière dont ils interagissent.
Cette forme de thérapie est fondée sur l’idée que les pensées négatives et les schémas de comportement peuvent contribuer au développement et à la persistance des troubles émotionnels.
Les troubles les plus couramment traités par la TCC
Anxiété
Attaque de panique, trouble anxieux généralisé (TAG), anxiété sociale, anxiété de séparation…
Déprime
Dépression, période de déprimes, troubles dépressifs persistants (dysthymie)…
Sommeil
Insomnie, hypersomnie, réveils nocturnes, cauchemars récurrents, terreurs nocturnes…
TOC
Troubles Obsessionnels Compulsifs, phobie d’impulsion, tics, trichotillomanie…
Alimentation
Hyperphagie, boulimie mentale, anorexie mentale, orthorexie, ARFID, surveillance corporelle…
Traumatismes
État de stress post-traumatique (TSPT), images intrusives, évitements…
Relationnel
Amélioration des compétences de communication, difficultés relationnelles, affirmation de soi…
Sexualité
Addiction à la pornographie, angoisse de performance, anorgasmie, vaginisme…
Phobies
Peur de conduire, émétophobie, hypocondrie, éreutophobie, agoraphobie, glossophobie…
Chacune de vos séances est personnalisée
La TCC est une thérapie personnalisée et flexible. Elle peut être adaptée pour traiter une gamme étendue de problématiques psychologiques.
Elle se base sur des principes fondamentaux, tels que l’identification et la modification des pensées et des comportements maladaptés, pour promouvoir le changement et améliorer le bien-être mental.
Les caractéristiques d’une TCC
Collaboration active
Vous et moi collaborons ensemble pour identifier et comprendre vos pensées et comportements problématiques
Psychoéducation
Les outils, techniques et concepts vus en séance vous sont expliqués. Vous apprendrez à identifier et atténuer vos pensées négatives
Exercices pratiques
À la fin de chaque séance, nous décidons ensemble d’exercices à réaliser pour la prochaine séance en fonction de vos objectifs
Objectifs concrets
Nous nous concentrons sur le changement des schémas de pensées et de comportements qui contribuent à vos difficultés émotionnelles
Thérapie du quotidien
Le travail psychothérapeutique que nous réalisons s’appuie sur les situations qui vous posent problème actuellement
Évaluation permanente
L’efficacité de votre thérapie est régulièrement évaluée et les stratégies sont ajustées en fonction de votre progression
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Coraline Collet 