En TCC, nous utilisons beaucoup d’outils. Comment savoir si je me trouve dans une relation toxique ? Est-ce que mon lieu de travail est violent ? Voici un outil qui pourra vous aider à y voir plus clair : Le violentométre.
Archives de la catégorie : Outils pratiques
Vous allez tout savoir (ou presque) sur la méditation
Dans une époque tout semble être en perpétuelle accélération, la méditation se présente comme une oasis de calme au cœur du chaos.
Qu’est-ce que la méditation ? Quels sont les bienfaits sur le long terme et comment pratiquer au quotidien ?
Apprendre à se libérer de ses pensées négatives – 2/2
En Thérapie Cognitive et Comportementale nous classons les pensées négatives en catégories. Quels sont les catégories de pensées négatives ? Voici une liste qui regroupent les différentes distorsions cognitives.
Apprendre à se libérer de ses pensées négatives – 1/2
Comment me libérer de mes pensées négatives ? Nous sommes toujours en train d’interpréter le monde qui nous entoure, d’essayer de donner un sens à ce qui se passe. Parfois, notre cerveau prend des raccourcis On appelle cela des distorsions cognitives …
Coraline Collet 